На Ямайке в 1994 проживало 2670 тыс. человек. Плотность населения 243 человека на 1 кв. км, а в пересчете на площадь сельскохозяйственных угодий - почти 800 человек на 1 кв. км, что гораздо больше, чем могут прокормить обрабатываемые земли. Несмотря на перенаселенность страны, темпы естественного прироста населения на протяжении нескольких последних десятилетий остаются довольно высокими. Хотя, начиная с 1950-х годов рождаемость постепенно снижалась, эта тенденция почти не отразилась на демографической ситуации из-за резкого падения смертности. В 1997 в расчете на 1000 человек рождаемость составляла 21, а смертность - всего 5. В 1997 реальный прирост населения оценивался в 7,5 на 1000 человек и был вдвое меньше естественного. С 1950-х годов происходит значительная эмиграция населения из Ямайки. За последние годы усилился отток населения из сельской местности и рост городов. Однако в 1997 сельское население Ямайки еще достигало 47% и концентрировалось во внутренних возвышенных районах страны. В составе населения Ямайки бльшую часть составляет молодежь. В 1997 на долю возрастной группы до 15 лет 37% приходились 32% населения, от 15 до 64 лет - 61%, а старше 65 лет - 7%.

Кингстон - столица, главный порт и торговый центр страны. Население города с прилегающим пригородом Сент-Эндрю составляет ок. 800 тыс. человек. Среди других городов с населением более 25 тыс. человек - Спаниш-Таун (столица Ямайки до 1872), Портмор, Мей-Пен и Мандевилл (один из центров добычи бокситов) на юге и Монтего-Бей на северо-западе.

Ямайка в этническом отношении неоднородная страна с преобладанием выходцев из Африки. 76% населения относятся к негроидной расе, 15% имеют смешанное европейско-африканское происхождение (1997). Остальные - выходцы из стран Ближнего Востока, Европы и Азии - проживают главным образом в городах. Официальный и самый распространенный язык - английский, однако население говорит и на местном креольско-английском наречии (патуа). Большинство населения исповедует протестантизм, но сохранились также синкретические христианско-африканские секты. В 1930-х годах на Ямайке возникло влиятельное движение растафарианизм, которое и в настоящее время имеет много приверженцев. Для него характерны пацифизм и ритуальное курение марихуаны. С растафарианизмом связана популярная музыка реггей - вклад Ямайки в мировую культуру.